7月读《攀越巅峰》
五步脱困法掌握自己的情绪
1、困境：我做不到
2、改写：到目前为止，我尚未能做到
3、因果：因为我过去不懂XX，所以到现在为止，我尚未能做到XXX
4、假设：当我学会XX，我便能做到XX
5、未来：我要学会，使我能XX
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