学习内容：

1、京瓷哲学是如何诞生的

2、清醒的智慧

3、爱上跑步的13周之为什么跑步

学习感悟：

1、人生工作的结果=思维方式*热情*能力；思维方式要正向、热情要持续、能力靠解决问题才能提升；

2、输什么也不能输心情，人生五味俱全，一切都值得我们去品尝；

3、跑步看似简单的运动，健康跑才能真正激发运动的价值；了解为什么跑步：

跑步不仅会让心脏变得更强壮，而且能够锻炼血管内壁；对皮肤好；降低血压和日常心率，同时增加好胆固醇的水平；磨练意志，进行自我挑战；提高自我认知的方法；当我们持续提高标准，跑步能让我们享受到由巨大进步而带来的喜悦感！

自我反省：

六项精进和大学还是要反复诵读，几天不读，就生疏了。